~elak sebelum kena~

 

 ai nie terasa gedik nak buat entri pasal Shaklee pulak..aku nie dari muda lagi sememangnya suka sangat makan supplement atau jamu2 nie..dulu waktu sekolah..kalau tak bapak aku yang belikan..aku sanggup kumpul duit untuk beli benda2 kesihatan nie..bukan untuk sapa..untuk badan kita jugak kan??elak sebelum kena sakit yang boleh memudaratkan kita..bila dah kahwin n bersalin nie..lagi la aku perlukan kan sangat supplement nie..mana tak nya..balik keje dah penat kalau xkuatkan badan..xtahu la ape jadi dengan anak..suami n rumahtangga..allhamdulillah..setakat nie hubby x pernah complain ape2 lagi soal tanggungjawab aku..suh aku rehat2 n berfoya2 kata rumah ada la..hehe..

setakat nie..aku tengok anak aku si amsyar nie..senang diajar.mewarisi sifat ku kot..kiranya bila suh makan vitamin ke..minum ape2 pun..laju je..ubat pun dia jenis budak senang makan ubat..so kalau supplement yang sedap2 macam gula2 nie laju je la dia..cuma laki aku nie liat sikit..beli vitamin ape pun berbulan2 nak habiskan..kadang2 sampai nak expired..bila Tanya asyik cakap x ingat nak makan..ape yang dia ingat pun xtaw la..hehe..pastu mula la bila keje kuat sikit demam..penat2..kena bebel sikit ok la kejap..pastu lupa makan balik..sekarang nie aku pulak jadi pengemar Shaklee..so ape lagi paksa la hubby makan jugak..haha..muka redha je dia..mau x makan..mahal nie aku beli..hahah..

setakat nie badan aku nie sesuai la dengan Shaklee..sebenarnya wartu sakit hari tu..doctor ada bagitaw aku yang aku nei ade fibroid kat luar Rahim..2cm je waktu tuh..risau gila kot..dengan aku nei semangat nak anak ramai nie..heheh..de la member suggest suh ambik gla dari Shaklee nie..so lepas 2 bulan makan dengan consistent.. pergi scan dah kecut dah pun tinggal 1 cm je lagi..doctor cakap dah x payah nak risau dah..1 cm ok je..dia boleh mengecut bila2 masa..allhamdulillah..dengan izin allah..sakit nie kena rajin cari ubat je..sebab xde sakit pun yang xde ubat..kecuali mati..

sekarang nie aku satu family ambik gla..esp,meal shake,este dan zinc..insyaallah if ok..kita try yang lain pulak..aku buat entri pasal Shaklee nie bukan nya nak promote ke ape..sebab aku x jual pun..just nak share benda baik dengan ko orang semua..pilihan di tangan anda~~

~kertas dinding~

cerita kertas dinding..dah lama plan nak pasang kat bilik..baru lah boleh tercapai..orang xde duit macam nie la..kalau aku kaya hari nie buat entri pasal nak pasang wallpaper nie..esok dah boleh pergi kedai..tapi aku nie kena tunggu berbulan2 dulu..kumpul duit sikit2.xkesah la berbulan 2 ke..janji tercapai jugak kan??survey2 punya survey jumpa la tempat paling murah..tempatnya kat korea wallpaper puchong..dekat je dengan IOI mall..mesti ko orang tahu kan??lalu je kat depan IOI mall dah besar2 dia tulis.."kenapa perlu cat kalau wallpaper lagi murah"!!hahah

 

nak masuk rumah dulu,discuss dengan hubby xnak pasang wallpaper kat bilik ..tapi sekarang nie dinding dah rosak teruk dikerjakan aku..nak deco2 kunun..nak gantung frame la bagai..last habis satu dinding kena double tape..nak tanggalkan pulak susah..fikir punya fikir..kalau nak cat pun sure tak cantik..so aku rasa kena la letak jugak wallpaper..kat kedai korea wallpaper nie..bila kita nak jadi ahli kena bayar rm49 dan dapat free satu roll wallpaper..selepas tu dapat diskaun 50 % for the next wallpaper..jimat kan??jadi untuk bilik kat rumah aku nie..perlukan 2 roll je plus installation rm400 .satu roll dah free so aku just bayar untuk 1 roll n kos installation je la..moral of story..sebelum nak beli ape2 survey la banyak2 tempat pun x rugi..kita akan rasa berbaloi2 bila kita boleh save duit nanti..

 

insyaallah xde ape2 next week diaorang akan pasang kat rumah..nanti dah pasang aku share picture  ye..

 

 antara contoh2 wallpaper yang ada kat kedai dia..yang nie harga dalam rm600 lebih 1 roll..if jadi ahli dapat la rm 350 untuk 1 roll.

 yang nie wallpaper cute2 sikit..sesuai la kalau nak letak bilik budak2..tapi bilik amsyar dah cat dah pun..so x payah la wallpaper bagai..

 okey..nie wallpaper yang aku pilih untuk bilik aku..rm 350 je 1 roll n + installation rm 200..save!!

nie 1 roll yang free..cuma bayar kos installation rm200..cantik je pun..walaupun free..kan??

~ku fikir..ku renung dan ku tilik~~

macam2 je kes kanak-kanak sekarang nie kan?ermm..risau?? allah je yang tahu..tapi ape la yang kita boleh buat dari ambil langkah berjaga2..manusia sekarang dah tak pedulikan dosa pahala..ape tah lagi hukuman dunia nie..hukuman yang allah janjikan pun manusia dah tak takut sekrang nie..ya allah..hati ibu mana yang x risau..setiap masa doa je la yang dapat dipanjatkan agar allah menjaga dan melindungi anak-anak kita..

hari nie bukan nak buat entri pasal kes keganasan kanak-kanak pun..aku nie sape la nak bercakap pasal hal serumit tu..aku hanya rakyat Malaysia yang punyai anak lelaki dan berharap akan dikurniakana nak perempuan nanti..wink~~tapi hari nie nak citer pasal satu kisah..yang aku rasa boleh dijadikan iktibar pada ibu bapa sekarang..sekali lagi aku bagitau aku bukan sape2..aku hanya seorang ibu yang mahukan yang terbaik buat anak ku..itu sahaja.~~tapi macam mana aku nak mulakan??macam mana aku nak sampaikan agar kalian semua mengerti ape yang aku cuba katakan kan..bukan yang nak menunjuk pandai..~~

berharap selepas aku ceritakan perbualan ini..kalian mengerti~~

aku : macam mana keadaan mak kau sekarang..okey sikit x?

kawan:macam tu je..xde perubahan..

aku:ooo ye ke..xpe2..sabar2 harap nanti ada lah perubahan tu..cuma kena bersabar lah dengan
karenah dia sekarang nie..org sakit memang macam tu..umi aku pun kadang pening aku dengan dia..

kawan:kan??tapi beb..aku nie jenis yang x rapat dengan amak aku..dari kecik lagi..mak aku nie cari aku pun bila perlu je..xde la nak manja2 kan aku nie..sekarang nie bila aku nak jaga dia..n buat baik dekat dia..dah x boleh beb..aku rasa cam jauh je dengan dia..

aku:hah??xbaik wei..macam tu..mak ko kan tu..kalau x ikhlas pun berlakun je la..jangan bagi dia sakit ati..

kawan:tu la..aku try arr sekarang nie..silap dia jugak..xde pun cuba nak rapat dengan aku..nak manja2 kan aku..bila dah sakit macam nie baru nak harapkan aku layan dia dengan baik.mana boleh beb!!!

aku:(diam)

diam..bukan bererti hilang kata2..diam aku diam berfikir..jauh dihati aku bersyukur allah ketemukan aku dengan satu pengajaran.pengajaran dalam aku nak membesarkan anak aku.betul la kata orang..ape yang kita beri itu lah yang kita dapat balik..sama dengan kes kat atas..mak kawan aku xpernah tunjukan kasih sayang pada anak-anaknya..tak pernah belai dan nasihat dengan cara kelembutan..cari kasih sayang..tak pernah tunjukkan keperihatinan..dan bila dah dah tua dan sakit..agak sukar untuk dia dapatkan kasih sayang seperti mana yang dia harapkan..ermmm..ya allah..kelas untuk aku belajar erti kehidupan ada setiap sudut dunia mu..terpulang pada ku untuk menilainya..terima kasih ya allah..

ku harap ini tidak terjadi pada aku bila aku tua nanti..dan insyaallah..aku juga tidak akan melakukan benda yang sama pada orang tua ku..insya allah ya allah!!

picture sekadar hiasan..kerana aku terlalu bersyukur allah pinjamkan aku sebuah keluarga kecil yang hebat ini..

~Baru ku tahu~

eis...asyik citer pasal penyakit je kan..hahah..saje je nak share dengan ko orang semua..pernah dengar pasal penyakit OCD x? Obsessive Compulsive Disorder (OCD) adalah penyakit yang menyebabkan seseorang memiliki keinginan (obsesi) dan dorongan untuk mengulang-ulang perilaku tertentu (kompulsif) berkali-kali. Kadang mereka mengetahui bahawa obsesi dan kompulsinya tidak masuk akal, tetapi mereka tidak boleh menghentikannya. Tanpa melakukannya mereka akan merasa gelisah atau cemas. Penyakit ini boleh menganggu kehidupan kita semua dalam segi hubungan, pekerjaan ataupun pendidikan.macam takut je baca kan?citer nie bermula masa aku belajar..bila cuti2 aku biasa habiskan masa kat rumah makcik aku..sepanjang aku ada kat rumah dia..aku perasan..makcik aku nie tersangat la rajin..balik keje penat2 pun dia still boleh kemaskan rumah..basuh toilet..basuh baju..lantai kat rumah dia tu aku rasa dah boleh buat cermin kot..tapi tiap2 hari dia akan mop n sapu bersih2..mula2 aku fikirkan dia sememangnya rajin dan suka bila rumah dia dalam keadaan teratur..tapi bila aku dah kahwin dan aku sendiri yang face benda nie baru la aku sedar benda nie tak normal..

satu hari..aku kat office tiba2 rajin pulak aku nak google pasal benda nie..google punya google..baru la aku jumpa simpton OCD tu ada pada aku..salah satu simpton OCD nie adalah terlalu obsesi nak rumah kemas je..sebagai contoh la..bila aku balik keje..mood ok je..tapi bila sampai kat rumah..tengok rumah berselerak..sure aku akan jadi bad mood..walau pun badan letih macam mana pun aku akan pastikan sebelom aku tidur..rumah..dah teratur dan kemas semuanya...aku nie boleh dikatakan cepat marah la jugak..especially bila aku cari barang tak jumpa..jadi nie adalah salah satu cara untuk aku kurangkan marah aku..aku akan pastikan semua benda dalam keadaan teratur dan berada ditempatnya..so bila nak cari kejap je jumpa..kan??

ermm..pasal lantai2 nie pulak..hampir setiap hari aku akan mop lantai rumah..hubby selalu bising..dia kata lantai bersih je..tapi aku cam x best je..bila tak mop atau sapu rumah tiap2 hari..kadang2 benda nie buat aku stress jugak..je la kan..balik keje dah penat..dengan adanya anak kecik lagi..mesti la bertaburan mainan dia..normal la kalau umah bersepah pun..aku selalu je pujuk hati aku macam tuh..supaya aku nie lebih relek..ermm..hampeh..sure malam aku x boleh tidur..teringatkan keje rumah yang tak settle..last aku bangun jugak tengah2 malam untuk kemas kan rumah..sampaikan aku terpaksa sorok2 sapu..or mop lantai..dari hubby aku..takut kena bebel..dia bukan nya ape..xnak aku penat je..baikkan hubby aku??hehehe

tu bab dalam rumah..toilet pun sama..tapi xde la hari2..paling 2,3 hari sekali mesti aku bising pasal toilet..dah la dengan masalah sakit belakang aku nie..bukan senang nak sental toilet setiap masa kan..tapi ada aku kesah..lepas cuci..aku cuci lagi..pastu aku masuk tengok lagi..kot de yang x cuci betul2..waaa!selalu kena bebel pasal nie..aku ingat benda biasa tapi rupanya penyakit okey!!.hahah..tapi x kronik lagi kot..

nie ada sedikit penerangan pasal OCD nie..boleh tambah pengetahuan tu kan..??

Gejala Penyakit Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
Gejala penyakit OCD dikelompokkan menjadi dua macam. Yaitu gejala Obsesi dan gejala Kompulsi. Gejala Obsesi ditandai dengan munculnya berbagai pikiran, ide atau dorongan yang tidak diinginkan yang terus saja datang tanpa henti. Dorongan ini terus saja ada di kepala anda, bisa menyebabkan kecemasan dan rasa takut. Ketakutan ini bisa menyangkut pikiran tentang seksual, kekerasan penyakit serta infeksi. Beberapa contoh gejala OCD Obsesi adalah :

• Takut kotor, terkena kuman ataupun infeksi.
• Ketakutan pasangan mendapatkan bahaya saat mengemudi.
• Takut membahayakan diri sendiri ataupun pasangan.
• Selalu merasa resah. Banyak pikiran negatif yang ada di pikiran seperti perasaan lupa mengunci pintu, lupa mematikan kompor dan lain-lain.

Gejala Kompulsi ditunjukkan dengan adanya kelakuan yang dilakukan secara berulang-ulang untuk menghilangkan gejala obsesi di atas. Gejala ini misalnya :

• Mencuci tangan terus menerus untuk menghilangkan kotor, kuman, atau infeksi.
• Berdoa secara terus menerus yang diakibatkan oleh kecemasan yang berlebihan.
• Melakukan hal-hal yang aneh atau diluar kewajaran.
• Mengulang sesuatu hingga anda merasa hal tersebut sempurna namun tidak akan pernah terasa sempurna.

opppsss..sebelum lupa aku dah jumpa someone yang de penyakit sama dengan aku..boleh tengok kat sini..haha http://surayasulatin.blogspot.com/2013/09/siapa-ada-simptom-ocd-angkat-tangan.html

~Panic Attack~

halooo...first entri untuk tahun 2014..btw sebelom tu wish selamat menyambut tahun baru la dulu ye..2013 dah pun berlalu..2013 yang sangat mencabar untuk aku..terlalu banyak suka duka..namun setiap yang berlaku aku jadikan pengajaran dalam hidup aku..pendek ceritanya 2013 adalah sekolah paling hebat untuk aku.allhamdulillah..diharap allah berikan kekuatan pada aku untuk menempuhi hari2 mendatang..disebabkan suka duka nie la banyak merubah hidup aku..

 

31 December 2013..siang hari aku berjalan seperti biasa..balik dari keje..hubby ajak aku pergi pasar malam..nak cari makanan katanya..eloklah aku pun malas nak masak !!..balik dari pasar malam aku mandi dan sembahyang seperti biasa..tiba2 pulak badan rasa lemah..penat sangat..so lepas sembahyang aku baring je la..harap2 hilang lenguh2 badan nie..tapi makin kuat la pulak..seluruh badan rasa kebas..rasa jantung berdegup kencang..rasa nak tercekik..susah bernafas..ya allah ape lagi la sakit aku nie..terus panggil hubby kat bawah..hubby naik je kat atas..aku tiba2 rasa nak muntah..ape lagi habis semua makanan yang aku makan petang tadi..perasaan aku nie allah saya yang tahu..dada rasa macam nak pecah..badan lemah..rasa nak pitam..aku hanya mampu sebut "allah..allah" je..hubby pun dah risau gila..suh aku siap2 cepat2..terus bawak aku ke hospital..

 

sampai je kat hospital..badan masih kebas..aku jadi menguap..hubby cakap kurang oksigen..aku rasa macam susah sangat nak bernafas..cepat la nama aku dipanggil..xtahan dah rasa nie..masuk bilik doctor je..aku terus bagataw ape yang aku rasa..nasib doctor perempuan..xde la sengan sangat.muka doctor tu tenang je..bila aku citer semua tu..pertanyaan pertama yang keluar dari mulut doctor.."awak stress ke??"aku diam je..pastu doctor Tanya pulak.."awak banyak minum kopi x?"aku jawab kebelakangan nie memang la aku selalu minum kopi..dulu atas nasihat doctor aku dah stop dah minum kopi..lepas bersalin nie aku jadi ketagih balik..tapi x kan sebab kopi kot!!!!

 

doctor mula test tekanan darah dan jantung aku..semua normal..pastu doctor dengan tenang je cakap..awak sebenarnya kena PANIC ATTACK..ya allah ape la pulak panic attack nie..merujuk pada penerangan doctor panic attack nie serangan pada kita bila kita ada ketakutan yg melampau..punca nya dari stress..tapi bila aku ingat balik aku xde stress pun hari tu..cuma keje kat office je la banyak sekarang nie..baru lah doctor terangkan pada aku yg panic attack nie serang tidak kira masa..walaupun kita x stress hari tu..tapi disebabkan masalah atau bebanan yang sebelumnya..dia boleh menyerang tidak kira masa..baru la aku paham..tiba rasa nak menangis pulak..tahan ijat tahan!!!!malu la kat doctor kalau managis kat situ..hahha...sebelom keluar doctor pesan supaya selalu dekatkan diri dengan allah..kawal perasaan dan cara pernafas dengan betul..

 

keluar dari bilik doctor..hubby dah sibuk2 Tanya..ape doctor cakap..ermm..ape lagi berbakul2 la kena bebel..dah berkali dia pesan kat aku suh kawal emosi..jangan terlalu banyak fikir..takut aku sakit katanya..dan sekarang  bila dah jadi macam nie..angin la dia!!heheh..xde ape 2 ubat untuk malam tu..doctor just bagi ubat mengantuk je..suh aku rehat banyak..ermm..kalau x jadi macam tu..sure aku xtahu kesan dari aku stress boleh buat aku kena panic attack..insyaallah..lepas nie aku akan belajar kawal emosi aku..kat bawah nie ade sedikit info pasal PANIC ATTACK nie..

 

PANIC ATTACK

Saat ini, segala sesuatu berjalan serba cepat. Kondisi ini sangat memungkinkan seseorang merasakan stres, karena tak mampu menghadapi tekanan dari kondisi yang serba cepat itu. Tanpa disadari, stres kemudian mempengaruhi kesehatan, seperti kesemutan atau mati rasa di tangan, mual, atau nyeri dada. Jika Anda mengalami hal itu juga, bisa dipastikan Anda mengalami yang namanya serangan panik (panic attack ).

Serangan panik biasanya menghasilkan rasa tidak nyata atau perasaan takut karena kehilangan kontrol. Hal itu ditandai dengan serangan tiba-tiba atau merasa terteror yang biasanya disertai dengan hati berdebar-debar, berkeringat (sweatiness), kelemahan, pingsan, atau pusing. Serangan panik juga bisa bagian dari gejala gangguan kecemasan. Gangguan ini dapat diobati.

Gejala-gejala
Gejala-gejala serangan panik muncul tiba-tiba, tanpa sebab yang jelas. Di antaranya ialah:

• Detak jantung cepat (palpitasi).
• Sakit di bagian dada.
• Sakit perut.
• Pusing dan mual.
• Kesulitan bernapas, merasa perasaannya tertahan.
• Kesemutan atau mati rasa di tangan.
• Hot flashes atau kedinginan.
• Sensasi mimpi atau distorsi persepsi.
• Merasa ingin melarikan diri.
• Takut kehilangan kontrol dan melakukan sesuatu yang memalukan.
• Takut mati.
• Merasa terteror (membayangkan hal-hal yang mengerikan dan merasa tak berdaya untuk mencegahnya).

Penyebab

Tidak ada yang tahu persis mengapa hal itu terjadi atau mengapa beberapa orang lebih rentan terhadap gangguan ini daripada yang lain. Namun, gangguan panik biasanya ditemukan secara genetik. Namun, meski tidak memiliki riwayat ini, ada juga orang-orang tertentu yang mengalaminya.
Seringkali, serangan pertama dipicu oleh penyakit fisik, stres berat, atau obat-obatan yang meningkatkan aktivitas di bagian otak yang terlibat dalam reaksi ketakutan. Peningkatan frekuensi serangan panik telah terlihat pada beberapa wanita selama kehamilan.
Pengobatan
Saat ini, ada berbagai perawatan yang tersedia untuk mengendalikan serangan panik, termasuk beberapa obat yang efektif dan bentuk-bentuk khusus dari psikoterapi.
Obat dari keluarga beta-blocker kadang-kadang digunakan untuk mengobati gejala fisik yang berhubungan dengan serangan panik.
Gangguan panik merupakan salah satu gangguan yang paling mudah diobati dari semua gangguan kecemasan. Pengobatan yang biasa dilakukan ialah dengan mengkonsumsi jenis obat dan melakukan psikoterapi kognitif untuk membantu mengubah pola pikir yang mengarah pada ketakutan dan kecemasan.

Tangani Serangan Panik Sendiri

Jika Anda memiliki gangguan panik, jangan panik. Anda bisa, kok, menangani atau mengobatinya sendiri. Misalnya dengan mengambil istirahat dari setiap aktivitas yang Anda lakukan dan berusaha menikmati hobi Anda.
Berikut beberapa cara lain yang bisa Anda coba:

• Berolahraga untuk melatih tubuh jauh dari ketegangan.
• Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, bernyanyi.
• Makan makanan yang sehat dengan banyak buah-buahan dan sayuran segar.
• Berkonsultasi ke dokter, terutama jika keluhan fisik bertahan.

Nota kaki :sorry dalam bahasa indo..faham2 sendiri la ye..heheh